睡眠障害　治療

前節で述べましたように睡眠障害を治すにはいくつかの方法が採られます。
睡眠障害の治療で、どのような状態の時にどんな症状が出るのか、昼間や寝入る時の様子などを記録しておくと、後々医師の診察を受ける時に役立ちます。


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代表的な睡眠障害の治療法について述べてみましょう。
薬物療法には症状の程度によって睡眠薬を用います。睡眠障害の治療薬についてまとめてみました。
ベンゾジアゼピン系の睡眠剤
・睡眠中枢の働きを高めて、催眠作用、筋弛緩作用、抗不安作用があります。

非ベンゾジアゼピン系の睡眠剤
・抗不安作用や筋弛緩作用のないものもあり、筋肉が弛緩する事による転倒などが予防できます。

代表的な薬物にはいくつかあって、患者の体質や症状により適切に選ばれています。

また、こうした治療にあわせて睡眠障害に効く食物を食べたりするのもおすすめです。
自分なりの入眠儀式を行ったり、寝室を暗くして心地よい音楽を聞いてもよいでしょう。
睡眠障害の対策法を調べ、実行していけば徐々に改善していくといわれています。

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