睡眠障害　治療

睡眠障害の治療で、睡眠障害治療に使われる睡眠剤は、以前は怖いイメージを持つ方もいるでしょう。
たしかに以前は依存性の強いものや大量に飲むと命の危険があるものなどがありました。
しかしながら今の薬は副作用の少ないベンゾジアゼピン系が広く使われ、安全性も高いので安心して使えます。ですから、睡眠障害で現在使われている睡眠薬はベンゾジアゼピン系の薬物で、医師の指導の下に服用すればトラブルはないでしょう。

しかし、体質によっては多少の副作用が考えられます。
よく見られる副作用には、催眠作用が長く続いて、起床しても眠気が残る事です。
睡眠中の記録を取るのは難しいのですが、家族に協力してもらい、いびきをかいていたのか、
体の動きはどうだったのかメモしておき、早めに専門医に相談します。

一方、睡眠障害の治療の非薬物療法のひとつである「高照度光療法」は、就寝時間や睡眠時間がずれてしまい、睡眠障害に陥っている方に有効です。2500～3000ルクスという強い光を当てて体内時計を正常化し、生活リズムを取り戻すという治療法です。

また、精神療法はストレスや恐れ、不安を抱える方に向く方法であり、精神的なトラブルを解消させ、快眠出来るようにします。